2. Mixage
Placez tous les ingrédients dans un blender avec un verre d’eau filtrée. Mixez jusqu’à obtention d’une texture lisse. Ajustez l’eau selon la consistance désirée.
3. Filtrage (Optionnel)
Si vous préférez une texture plus fluide, filtrez le mélange à l’aide d’une passoire fine ou d’un linge propre pour ne conserver que le jus.
4. Ajout du Citron
Pressez le jus d’un demi-citron dans la préparation. Le citron renforce l’effet détoxifiant et ajoute une dose de vitamine C.
5. Menthe Pour La Fraîcheur (Optionnel)
Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche pour une touche rafraîchissante.
6. Service
Versez dans un verre et buvez immédiatement pour bénéficier de tous les nutriments actifs.
⏰ À Quelle Fréquence En Boire ?
- Pour une détox légère : 2 à 3 fois par semaine, à jeun le matin
- Pour une cure active : Tous les jours pendant 7 Ă 10 jours, puis pause
- En cas de troubles chroniques (après avis médical) : un jour sur deux en cure de soutien
⚠️ Précautions À Prendre
- La betterave peut colorer les urines ou les selles en rouge — c’est normal et sans danger
- Si vous êtes sujet aux calculs rénaux (notamment oxaliques), consommez la betterave avec modération
- En cas de maladie rénale ou hépatique, ou si vous prenez des médicaments, consultez un professionnel de santé avant de commencer une cure régulière
🌿 Conclusion
La betterave n’est pas seulement un légume coloré — c’est un véritable allié santé, naturel, accessible et puissant. Grâce à ses propriétés détoxifiantes, elle aide votre corps à fonctionner de manière optimale, en particulier le foie et les reins, ces organes essentiels à l’équilibre de votre organisme.
💡 Astuce : Intégrez la betterave crue dans vos jus, salades ou smoothies — vous profiterez pleinement de ses bienfaits.
Partagez votre expérience en commentaire et faites découvrir ce remède naturel autour de vous ! 💬💜
