Il est difficile d’imaginer combien de fois nous passons nos nuits à nous tourner et à nous retourner dans notre lit, cherchant désespérément quelque chose pour nous aider à trouver le sommeil. Il semble que les draps ou les couvertures aient un pouvoir presque miraculeux : dès qu’elles reposent sur nous, nous nous endormons plus vite. Même lors de nuits particulièrement chaudes, ce phénomène ne change pas. Voici donc 5 raisons pour lesquelles nous devrions dormir avec une couverture, même quand il fait chaud. Une fois que vous aurez compris pourquoi, tout cela aura beaucoup plus de sens.
1. Ils aident à réguler la température corporelle
Nous sommes des êtres à sang chaud, ce qui signifie que notre corps prend en charge la régulation de notre température interne. Ce processus est essentiel pour que nous restions à une température agréable, quelle que soit l’environnement extérieur. Cependant, pendant le sommeil profond, cette régulation peut se dérégler. C’est précisément à ce moment-là que notre corps a besoin d’aide pour maintenir un confort thermique.
Les couvertures jouent un rôle clé dans ce processus. Que ce soit un drap léger ou une couverture plus épaisse, ces éléments servent à réguler la température de notre corps, en maintenant une chaleur douce, même lorsqu’il fait chaud dehors. Elles créent une couche qui aide à retenir la chaleur de votre corps et vous garde à une température idéale pour dormir.
Astuce : Utiliser une couverture légère ou une couverture en tissu respirant (comme le coton) peut offrir cet équilibre parfait de régulation sans vous étouffer durant la nuit.
2. Elles sont un élément clé de notre routine de sommeil
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