Prendre soin de ses dents ne consiste pas seulement à avoir un beau sourire. Une bonne hygiène bucco-dentaire contribue également à préserver les gencives, à prévenir les caries et à maintenir une bonne santé générale.
Voici sept habitudes simples à adopter pour garder des dents en bonne santé le plus longtemps possible.
1. Brossez-vous les dents correctement
Le brossage reste le geste le plus important.
Pour une bonne efficacité :
- Brossez-vous les dents deux fois par jour.
- Utilisez un dentifrice fluoré.
- Brossez pendant au moins deux minutes.
- Nettoyez toutes les surfaces des dents, y compris les molaires.
- Brossez délicatement le long de la gencive.
- N’oubliez pas de nettoyer la langue pour limiter les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Il est inutile de brosser très fort : une bonne technique est plus importante que la pression exercée.
2. Utilisez du fil dentaire chaque jour
Même une excellente brosse à dents ne peut pas nettoyer efficacement les espaces entre les dents.
Le fil dentaire permet de :
- Éliminer la plaque dentaire.
- Retirer les résidus alimentaires.
- Réduire le risque de caries entre les dents.
- Préserver la santé des gencives.
Passez-le délicatement sans blesser les gencives.
3. Complétez avec un bain de bouche si nécessaire
Un bain de bouche peut compléter votre routine d’hygiène, sans remplacer le brossage ni le fil dentaire.
Selon les recommandations de votre dentiste, il peut aider à :
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